Qu'est-ce que le yoga ?

Le mot yoga signifie union, le yoga est l’union du corps avec le mental et l’esprit ou âme (sans connotation religieuse). Pendant un cours de yoga, l’attention sur le corps est tellement intense que le mental est obligé de se concentrer et laisse alors une liberté à l’âme pour se dévoiler. C’est pour cela que l’on apprend à mieux se connaître à travers le yoga. Grâce à l’apaisement du mental, l’esprit peut s’exprimer. Le yoga est bénéfique à plusieurs niveaux:

Physique :
1. il élimine les impuretés du corps créés par la pollution, la cigarette, l’alcool ou autres toxines accumulées
2. il redonne de la force musculaire et de la souplesse au corps
3. il soigne les organes en jouant sur l’irrigation sanguine et un meilleur positionnement dans le corps
4. il régule le système des hormones en stimulant les glandes hormonales
5. il ne fatigue pas mais redonne de l’énergie

Mental :
1. il développe l’intelligence car il faut relier les directives au ressenti pour comprendre une posture et pouvoir la refaire
2. il apaise les fluctuations du mental grâce à la concentration et au positionnement du cerveau
3. il recentre le mental grâce à l’alignement des postures
4. il développe la patience et le sens de l’observation tout en étant dans l’action

Spirituel :
1. il donne une force et joie de vivre
2. il dévoile le sens de sa vie
3. il développe le sens de la compassion, du respect et de la non- violence
4. il relie le système microcosmique de notre corps avec le système macrocosmique de l’univers.

Cette liste n’est pas exhaustive et le yoga donne à tous (petit, grand, gros, maigre, sportif ou non) ce dont il a besoin pour se sentir équilibré et bien dans son corps et dans sa tête. Ce n’est pas magique, il faut tout de même une dose d’effort, de persévérance et de croyance pour que le yoga fasse son effet ! Comptez une à deux pratiques par semaine. Notez qu’une demi-heure par jour aura plus d’effet qu’une séance de 3h par semaine ! L’objectif n’est pas de réussir une posture mais de mieux se connaître et d’évoluer dans toutes les dimensions citées ci-dessus.